提前综合预防对“三高”及其相关疾病的影响心理、饮食、运动、中医药调理及适当西药综合方案—提早预防的人能使高血压减少55%; 脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3;平均寿命延长10年以上。
心理、饮食、运动、中医药调理及适当西药综合方案—提早预防的人能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3;平均寿命延长10年以上。
2017-05-31 14:46:07 来源: 北京晚报(北京)(原标题:芒种节气如何养生?)芒种是二十四节气中的第9个节气,在每年公历6月6日前后到来。每到芒种节气,气温开始显著升高,雨量愈加充沛,空气湿度明显加大。此时,空调病、热伤风等疾病开始频发,大众应注意预防。面瘫、空调病、妇科病、糖尿病等疾病开始频发“芒种节气天气炎热、出汗增多,人体全身的毛孔处于开放状态,此时人的面部周围神经血管受到冷刺激后容易引起痉挛,出现血循环障碍,导致面瘫;而且因天气炎热,很多人常常将空调温度开得很低,长期冷热交替极易患上空调病。”广安门中医院老年病科副主任杨戈称,想要预防上述疾病,应尽量避免冷热交替。据了解,该节气妇科疾病和糖尿病也较为多发。芒种之时湿热较盛,女性湿热下注易导致白带多而黄,且伴有异味。而天气炎热之时人们易感到口干舌燥,很多人极易过量食用水果,结果导致体内蔗糖积累,从而导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。饮食应注意减酸增苦芒种时节,人的身体特点是消化功能相对较弱,易于暑湿困脾。所以在饮食上人们宜减酸增苦,健脾利湿。 杨戈说:“这个节气人们应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物,掌握好低盐、多饮、清热的原则,水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品,香蕉和菠萝也可适当食用;蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。”另外,在食用上述蔬果的同时,人们还可多食具有健脾利湿功效的食物(如绿豆、薏米、山药、白扁豆、粳米粥、荞麦、玉米、红薯等);少食辛热之品(如白酒、羊肉、狗肉等)和过甜、过咸的食物。(原标题:芒种节气如何养生?)
立秋,是二十四节气中的第13个节气,时值阳历8月7日前后太阳到达黄经135°时。每到立秋节气,气温由最热逐渐下降,总的趋势是天气逐渐凉爽,古有谚语说:“立秋之日凉风至”。在此气候条件下,部分疾病开始频发。立秋易发“暑湿”类疾病立秋为刚刚进入秋季,夏日暑气尚未全消,湿气已然偏盛,使人体常常处于暑湿郁遏肌表的状态,多发与暑湿相关性较大的关节炎、胃病、腹泻、皮肤病、气管炎、泌尿系感染等疾病。中医认为,暑湿是暑兼湿邪所致,初起身热、头痛身重、口渴、脘痞等卫分暑湿郁遏肌表的证候表现多见。夏日往往因为贪凉饮冷已经伤及脾胃,入秋湿气加重更易伤脾,故而稍有不慎即多发胃病、泄泻;内湿流注关节合于外湿侵犯,故多发关节炎;暑湿侵袭肌肤即发湿疹等皮肤病;湿热下注即易发生尿路感染。故而,立秋时节,老年人户外运动时尤其应该注意避免“秋老虎”为害,饮食上增加健脾利湿之品。立秋“贴秋膘”应忌过燥过腻食物立秋是由热转凉的交接节气,也是人体之气由阳盛逐渐转变为阴盛的开端。“春夏养阳,秋冬养阴”,立秋是人体最适宜“贴秋膘”进补的时候,但是不能“乱补”。中医认为,秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,少吃辣椒、葱、姜、蒜及煎炸类等辛辣燥烈的食物,多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物。同时,到了立秋,由于食物丰富,加之看重“贴秋膘”的习俗,往往放纵食欲,肥甘厚腻,大吃大喝。这样容易导致脾胃受伤,加重“湿气类”疾病,不妨适当多吃些健脾和胃以促进脾胃功能恢复的食物,如芡实、山药等。
《健康北京》日常节目录前稿件开场主持人:入秋后天气渐渐变凉,很多人尤其老年人,一到换季身体就会出现各种各样的问题。我们大概罗列了一下,看看大家有没有类似的情况。1、胃肠道疾病:腹泻 拉肚子 急性肠胃炎之类2、鼻咽干燥,口渴便秘 3、伤风感冒 咳嗽少痰4、鼻炎发作 连续打喷嚏5、身体倦怠,不愿动弹这些情况现场朋友您有吗?观众回答:主持人:我们也做了一个小调查,看看入秋后大家身体都有哪些常见的困扰。视频21.入秋后您的身体有什么不舒服的情况吗?在医院的门诊,问一下挂号的患者,都挂什么科室,最近有什么不舒服的情况,最后统计一下,大概比例,看什么疾病的人占多数。演播室段落一主持人:所以我们今天的主题,叫小心身体秋后算账,到底哪些疾病会在这个季节多发呢,下面我们有请今天的专家,中国中医科学院 广安门医院老年病科 杨戈大夫杨戈上场话题1:罗列“秋后算账“的病种和原因。主持人:杨戈大夫您好,又见面了,上一次您给我们讲的是,通过出汗的部位来看身体的疾病,节目播出后效果特别好,现在到了秋天了,我们该注意什么问题呢?杨戈:(秋天需要注意的问题其实很多,比如春捂秋冻的问题呀,或者秋天贴秋膘要适当呀,等等。但是今天我们来重点谈谈“关于身体秋后算账的问题”)为什么会有“秋后算账“这一说,在中医《内经·素问·阴阳应象大论》当中有句话,夏伤于暑,秋必痎疟”。(盛夏之时,贪凉取快,不避风寒;或凉水洗澡,或过食生冷,暑汗不出,暑热之邪内伏于人体营分,至秋季,感受新凉外束,寒热交争,产生表现为寒热往来的类似疟疾的特征性症状。)人体类似的反应还有“冬伤于寒,春必病温;春伤于风,夏生飧泄sūn xiè;夏伤于暑,秋必痎疟jiēnüè;秋伤于湿,冬生咳嗽;”自然界的风寒暑湿燥火等六淫之气和一年四季气候变化是相互联系的。假如每一季摄生不当,感受邪气过度,损伤人体,使得脏腑不能顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律,就容易在下一个季节产生疾病。所以只有顺应自然规律才能保持身体健康。有些人在整个夏季,过度的贪凉,喝冷饮,凉水洗澡,吹空调,饮食不节制,等等,到了秋天就有可能会表现出来一些不适病症了。主持人:那主要表现在哪些方面呢?杨戈:我整理了一下,大概有这么几种类型,看大屏幕(请杨戈大夫补充修改)胃肠道疾病:腹泻 拉肚子;秋乏:身体倦怠,不愿动弹;气阴虚外感:伤风感冒,咳嗽少痰;秋燥:鼻咽干燥,口渴便秘,皮肤干燥;关节炎(外寒侵犯合于内湿流注关节);皮肤病(暑湿侵袭肌肤即发湿疹等);尿路感染(湿热下注即易发生尿路感染)。主持人:第一个最近腹泻的人是挺多,这是怎么回事啊。杨戈:最近腹泻的人,您得问他,夏天有没有经常喝冷饮,冰镇啤酒,直接喝冰箱里拿出来的西瓜牛奶,晚上吹空调时间太长,等等情况。这是体内寒气淤积,脾胃虚弱,这种人往往脾虚,舌头胖大,舌苔厚腻,有齿痕,大便容易溏稀。这是比较典型的秋后算账,很常见的问题。主持人:那这种情况我们怎么办呢?杨戈:1、比较轻的情况,一般可以用健脾和胃,升阳利湿,或者稍微严重一点的需要更进一步温脾暖胃,升阳化湿来进行调理首先要补脾,给大家推荐一道粥,山药薏米红枣芡实莲子,放锅里熬粥。另外脾胃虚寒,可以喝姜糖水,红糖姜茶,可以帮助温脾暖胃升阳气。2、症状比较重的同志呀,我们还是建议到医院请大夫具体诊治一下。主持人:您还罗列了,身体倦怠,不愿动弹,好像是有这说法,春困秋乏嘛。杨戈:这也是身体的秋后算账啊,其实因为夏天,人体的各项机能都比较亢进,在外面活动,大量出汗,代谢也快,使水盐代谢失调、胃肠功能减弱,心脏血管系统负担也增加了,神经系统的紧张度高,能量消耗比较大,同时夏天又得不到充足的睡眠,到了秋天,秋高气爽,很舒服,人体进入周期性休整阶段,人就犯懒了。这是对盛夏季节带给人体超常消耗补偿的保护性反应,又是对肌体在秋季这个宜人舒适的气候环境中得以恢复的适应性措施,也可以说是肌体内外环境达到新的平衡的过渡现象。这也就是秋乏的原因,是生理和生活所需要的,是一种正常的生理现象。另外,还有从心理学角度来说。秋天的外面环境不像春天那么生机勃勃,一片肃杀萧索的感觉,落叶满地,树叶黄萎,古人说悲秋,秋天让人心情不是很好,没那么富有激情了。这样就会让人更加的不愿动弹,感觉身体倦怠了上面说的基本属于人体正常的生理反应,但是,有些人却终日昏昏欲睡缺乏精神,懒言少语,懒的动换。觉得怎么睡都不够,人也特别累,这就是比较重的秋乏。从中医上说,如果很好的调整了生活规律却仍被较重的秋乏困扰,很可能是因为体内湿气太重的病理现象了。主持人:那这秋乏的人,怎么办呢,怎么能让他打起精神来。杨戈:对于比较轻的生理性秋乏,我们推荐给大家几个按揉穴位的方法吧,你比如学生上课了,秋乏打盹了怎么办,双手拇指,按揉百会穴。缓缓用力有酸胀感就行,30秒太阳穴,一样按30秒,风池穴,是足少阳胆经的穴位,可以提神醒脑,环节眼睛疲劳。适当多晒太阳。对于比较重的病理性秋乏,咱们除了自己做一些健脾化湿的粥进行调理之外,可能需要到医院请大夫根据具体情况进行适当调理了。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶,联系脑部:可见,百会穴与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。百脉之会,贯达全身。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。主治:头痛,眩晕,休克,高血压,脱肛等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴,医学研究价值很高太阳穴属经外奇穴,在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。升阳举陷,益气固脱。此穴的主治疾病为:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。。风池穴在项部,当枕骨之下,与耳垂齐平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。足少阳胆经上的重要俞穴之一。风池穴的功效:壮阳益气,风池穴有醒脑开窍、疏风清热、明目益聪、平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的作用。主治病症:风池穴主治头痛,眩晕,伤风感冒,鼻渊,鼻衄,目赤肿痛,迎风流泪,夜盲症,耳鸣,耳聋,颈项强痛,落枕,荨麻疹,丹毒;以及神经衰弱,癫痫,高血压,甲状腺肿,电光性眼炎,视神经萎缩等。主持人:好像最近我身边有好几个朋友感冒,是不是因为现在天凉,温差大的原因啊?杨戈:对于入秋以后的感冒,昼夜温差大只是一方面,其实为什么叫秋后算账,尤其是老年人,秋天特别要注意感冒的问题,因为夏季在五行中属火属暑,中医上讲风寒暑湿燥火,这个夏天暑邪会伤害人体,耗气伤阴。一到秋天换季的时候,秋季的燥邪也容易损伤人体的阴液。这样,气阴不足的相关疾病就容易表现出来了。主持人:那既然您来了,肯定在中医上有专门针对这类问题的方法,赶紧给我们推荐一下?杨戈:对于暑邪秋后算账容易引起的感冒现象,我们可以适当使用养阴补气的方法来预防给大家推荐几味简单的药食同源的——可以代茶饮的中药,像沙参,麦冬,枸杞,玉竹等,这都是养阴的,补气的可以少量含服西洋参片。主持人:那在饮食上有什么建议吗?杨戈:饮食可以偏重于滋阴补气方面的,我推荐老鸭肉配上适当的补气食材,比如北沙参炖老鸭,山药老鸭煲等。鸭肉味甘、性寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。而鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,所以夏秋容易上火的季节,可多吃鸭肉。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,可补虚生津、利尿消肿,适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。1、北沙参炖老鸭:材料:北沙参15克,枸杞子30克,老鸭200克,姜2片,黄酒6克,精盐、高汤等适量。2、山药老鸭煲:鸭子1千克、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。这里要提醒大家,刚才所说的方法仅仅只是一些预防措施。假如您已经实实在在的感冒了,还得请您到医院请大夫具体诊断治疗。主持人:好了,这期我们大概讲了许多秋后算账的疾病,我们在秋季还容易出现一个问题,就是秋燥,比如,总是口干舌燥,口渴总想喝水,这秋燥的问题我们该怎么办呢,咱们下期专门给您介绍解决秋燥的方法。入秋去“燥”有偏方视频3【解说】秋天,您的身体有没有出现以下的问题呢,时序入秋,门诊已陆陆续续有患者因秋燥困扰前来求诊现代人最常见的5种秋燥症状分别是口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。中医解释,秋燥最容易伤害到肺系统,包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等;另外,由于肺和消化系统互为表里,所以有些人也会出现便秘症状。演播室段落三主持人:观众朋友大家好,欢迎来到健康北京,秋燥的问题大家听说过吧,咱们说说都有哪些相关的问题。观众。主持人:秋燥是怎么回事,怎么来解决呢,我们今天还是有请广安门医院老年病科杨戈大夫来告诉我们。杨戈上场。主持人:最近还有人鼻咽干燥,总是口渴这种的是怎么回事?杨戈:这是到了秋天主要的表现,秋燥。我们前面说了夏天是暑邪容易伤人。这秋天到了,假如我们感受过度的燥邪,或者自己身体存在着阴虚、气虚的现象,就容易出现秋燥。燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭从口鼻皮肤进入而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等各种秋燥病症。燥邪致病有两种不同的情况:一偏于寒,一偏于热,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。主持人:凉燥,和温燥那表现上有什么不同呢?杨戈:温燥与凉燥两者都有恶寒发热症状,以及舌干,口干,脉浮,咳嗽等津液耗损症状。但温燥多发于初秋,或者久旱无雨,乃燥热犯表所致,其症状恶寒轻,发热重,口干渴明显,少汗出,鼻咽干燥,咯痰粘稠,苔薄黄,脉浮数。凉燥多发于晚秋,乃燥寒犯表所致,其症状恶寒重,发热轻,头痛,口干不渴或者渴不明显,无汗,咯痰稀白,苔薄白,脉浮紧。凉燥杏苏散,温燥桑杏汤主持人:那秋燥,应该是我们大家共同都面临的问题,您有什么方法帮助我们解决秋燥的问题吗?杨戈:这个要重点给大家介绍一下,因为最近我们门诊 嗓子疼,上火的人太多了。这里面一大部分就是秋燥惹的祸视频4演播室段落四主持人:那么秋天干燥明显究竟该吃些什麽呢?杨戈:首先性平、味甘,滋阴润燥的食物是首选例如梨(生吃或蒸熟再吃均可)、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠bí qi、枸杞等,可以润心肺、养胃阴。作家鲁迅经常到各处演讲,话讲多了喉咙难免不适,医师最喜欢吃风干的荸荠,不但有助化痰,还可以润喉、润肺;在鲁迅写给广西朋友的信中也曾经提到,医师早已耳闻桂林的荸荠清甜鲜脆,只可惜无福亲临一嚐。2、同时,而带有胶质,或者是质地黏稠的食物也有“滋阴润燥”的效用,例如银耳、山药、莲藕、秋葵、菇类、海带、海参、海蜇皮等。3、但是:至于炸烤、辛辣等燥热的食物则应尽量避免,以免耗伤津液、加重秋燥症状。可以润燥食物还有很多:萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉、豆腐、银耳、等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。主持人:我们知道南方很多地方卖龟苓膏,秋梨膏,这些效果怎么样。杨戈:秋梨膏也叫雪梨膏,是一道传统的药膳。相传始于唐朝。是将鸭梨、雪花梨配以止咳、生津、润肺的药物,如生地、葛根、贝母、蜂蜜等中药加工熬制而成的。它能润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药物精制而成。其性温和,不凉不燥,老少皆宜, 具有滋阴补肾、润燥护肤、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,也能促进新陈谢,提升人体免疫力等作用。在家自制秋梨膏该药有养阴生津、清热润燥、止咳化痰的功效适宜于干咳短气痰少而稠或痰中带血口咽干燥,声音嘶哑,形体消瘦,甚则午后潮热,颧红,舌红少津,脉细数等。蜜炼川贝枇杷膏清热润肺,止咳平喘,理气化痰。适用于肺燥之咳嗽,痰多,胸闷,咽喉痛痒,声音沙哑。蔗汁粥取新鲜甘蔗,去皮榨汁备用。粳米煮成粥后对入蔗汁,再用文火煮沸一次调匀即可食用。蜂蜜萝卜汁取白萝卜400g洗净去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60ml,加蜂蜜一匙调匀吞服一日三次连服3天。本方对燥咳伴有便秘者疗效更佳。川贝母炖雪梨取川贝母末5g打碎,雪梨1只洗净去核后放入川贝末,加冰糖放水适量置锅内隔水炖煮30分钟,吃梨喝汤,每天早晚各一次连服3天。视频演播主持人:年长者、夜猫子容易出现秋燥症状,又是怎么一回事呢? 杨戈:因为老年人、夜猫子、久病体虚、情志不舒或者急躁者,或者过度劳累者,容易伤津液,随之伤阴血,然后伤阴,常常表现九窍干燥,甚至全身干燥。可见于免疫功能紊乱的人如无泪无涕无唾液的干燥综合症,或者伴有关节炎的40-60岁中老年女性;代谢性疾病如糖尿病等。假如,这类人群阴伤内燥明显,又感受秋季的外燥之邪,合而为病,就更容易产生秋燥症状了。有时,流鼻涕、气喘及咳嗽也更容易被诱发,还有人因为鼻过敏狂打喷嚏,导致鼻黏膜过于脆弱而流鼻血。主持人:听说门诊上,有的医师发现大部份患者分不清楚秋燥与燥热、过敏及感冒的不同,自己乱吃药,结果当然效果不好或者没效了。杨戈:是呀。到了秋天,有人会出现类似感冒的咳嗽现象,但通常只是干咳且感到口干舌燥,不会明显头痛、喉咙痛、喷嚏、流鼻涕,就有可能是秋燥引起。常看到有些秋燥患者以为自己只是火气大,自行服用黄连等苦寒药,或是猛喝清火茶想要降火,结果燥症没有消,反倒因为过度寒凉导致肠胃不适。主持人:针对秋燥感觉明显的人群,杨大夫能不能给我们提供几个日常生活中预防或减轻秋燥症状的小方法:杨戈:1、调整室内湿度:秋天风速加快,湿度下降。人最适宜的湿度是45-60%。秋季温度和湿度低了,鼻黏膜分泌物减少,当湿度小于40%时细菌极易附着在鼻黏膜上,有些人秋季会容易出现频繁咳嗽,干咳无痰,持续时间长的现象。2、建议多摄取水分,适当多喝粥,多吃味甘性平滋阴润燥的食物;3、调整心态:心理影响,秋季肃杀之景,人易免疫力下降,悲伤焦虑,加重秋燥感觉,应当适当调理心理状态。4、不要过勤洗澡,少泡温泉:皮肤弱酸性,秋季皮肤干燥,一周2次洗澡为好,秋天适宜用酸性沐浴液,或中性沐浴液。为防止皮肤瘙痒,最好不要用搓澡巾。若是皮肤偏干燥的人,秋冬也不宜常泡温泉,以免皮肤的油脂被热水带走。5、秋季时勤擦乳液、护唇膏:否则等到冬季出现严重脱皮、搔痒或干裂情形时,再怎麽滋润补养,效果也不好。6、多睡一小时,保持充足睡眠
中央人民广播电台《文化时空》《书香两岸》节目主持人 张翕“老糊涂”是个高频词,有些老年朋友还常常喜欢自嘲一下,“反正我是老糊涂啦,您多多包涵吧。”可是,“老糊涂”并不是自然老化,是病,得治!这个病叫阿尔茨海默病,北京广安门医院老年科主任杨戈告诉我们:目前有49%的阿尔茨海默病被误认为是自然老化现象而错过了最佳治疗时间。这就意味着,有一半应该去医院就诊的阿尔茨海默病患者没有及时诊治!阿尔茨海默纪念日9月21号,世界阿尔茨海默病纪念日,广安门医院老年科杨戈主任本该轮休,却照例去了医院,广安门医院连续多年举办预防老年性痴呆病免费筛查和义诊,总有很多咨询者欲言又止,短短两个小时,杨大夫和他的团队就预约了几十位患者,这些患者大多属于阿尔茨海默病的早期症状,如果合理干预,疾病可以得到很好的控制,老年人的生活质量不会受到什么影响,如果置之不理,或者讳疾忌医,病情不断发展,阿尔茨海默病患者的平均生存期只有5.5年,老年痴呆症已经成为继心血管病、脑血管病和癌症之后,老人健康的“第四大杀手”。如果您还没有认识到“老糊涂”需要治疗的迫切性,杨主任再告诉你:目前在中国,阿尔茨海默病患者人数已居世界第一,占世界总病例数的四分之一强,同时以每年平均30万的新发病例增长,目前75岁以上达8.26%,80岁以上高达11.4%。用杨主任的话说,人到了老年,身体肯定会老化,每个人的体质不同,老化的部位也不同,有人是血管,有人是关节,也有人是大脑。然而,大脑老化却是最不被重视,也是最应该引起重视的疾病。而“老糊涂”往往是他们最初的症状。更令人担忧的是,绝大部分患者就诊不及时或根本不到医院诊治。调查显示,中国轻度痴呆症患者的就诊率为14%,中度痴呆症患者的就诊率为25%,重度痴呆症患者的就诊率为34%。什么样的“老糊涂”要去看医生?杨主任告诉我们,阿尔茨海默病患者患病初期,往往不容易被家人觉察,或者不愿正视,因而认识它的特征有利于早诊断,早治疗。1记忆障碍逐渐发生的记忆障碍或遗忘是阿尔茨海默病的重要特征或首发症状。典型症状是久远的事情还有记忆,刚刚发生的事却不记得了。2语言功能障碍常用的词语突然找不到了,口语量减少,出现错语症,交谈能力减退,阅读理解受损等。3视空间功能受损在熟悉的环境中迷路或不认家门,不能独自去以前常去的熟悉场所,不能认识亲人和熟人的面孔,也可出现自我认识受损。4情绪、性情改变原来开朗,突然抑郁;原来热情,突然淡漠;原来乐观平和,渐渐焦虑不安甚至情绪失控;主动性减少,注意力涣散;多疑,缺乏安全感,害怕单独留在家中,拒绝老朋友来访,因为一点小事突然言行失控等,都可能是阿尔茨海默病的早期症状。杨主任提醒老年朋友,如果您或家人出现这些症状,一定要及早就诊,因为现代医学老年科的发展,已经有一整套控制阿尔茨海默症的方案,通过中西医结合治疗,可以极大地缓解老年人的症状,并可以很好地控制病情的发展。如果不及早就诊,让病人听之任之,很多患者会越来越压抑,越来越孤独,这可能会导致病情迅速加重,到那时,可就后悔莫及了。特别提示阿尔茨海默病,一般又叫老年性痴呆,但准确地说,只是老年痴呆的一种。阿尔茨海默病是一种中枢神经系统变性病,主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。通俗地说,阿尔茨海默病是一种大脑细胞损伤的疾病,因为大脑细胞没有再生功能,因而理论上讲这种损伤是不可逆的。阿尔茨海默症并不象感冒、肠胃炎等自限性疾病,发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗,靠自身免疫就可痊愈的疾病。阿尔茨海默病大脑的损伤是不可修复的,我们只能控制和延缓病情的进展速度,因而早期的医学干预和专业的陪伴、照护、分担便尤为重要。此外,老年人的痴呆可能由多种原因引起,大体上有这么几种:变性病所致痴呆(如:阿尔茨海默病、路易体痴呆、帕金森病痴呆、额颞叶痴呆等);血管性疾病所致痴呆(如:血管性痴呆);代谢障碍性痴呆;(感染相关性疾病所致痴呆(如神经梅毒、艾滋病、朊蛋白病等);物质中毒所致痴呆等。这也等于告诉我们,有些“老糊涂”是可以治好的,所以还是要请医生作诊断,辨症论治,即使是医学界认为不可逆转的阿尔茨海默,也可以得到有效地控制。对每一个人来说,出现症状,最好的办法是及早就诊,及早治疗,否则耽误了病情可真的就耽误了一辈子啦。顺便说一句,只要您超过了60岁,您不必费心想自己该看哪个科,直接挂老年科就好了,老年人常见疾病,都是老年科的“专科”!谁说“老糊涂”不是病? “老糊涂”是个高频词,有些老年朋友还常常喜欢自嘲一下,“反正我是老糊涂啦,您多多包涵吧。”可是,“老糊涂”并不是自然老化,是病,得治!这个病叫阿尔茨海默病,北京广安门医院老年科主任杨戈告诉我们:目前有49%的阿尔茨海默病被误认为是自然老化现象而错过了最佳治疗时间。这就意味着,有一半应该去医院就诊的阿尔茨海默病患者没有及时诊治!阿尔茨海默纪念日9月21号,世界阿尔茨海默病纪念日,广安门医院老年科杨戈主任本该轮休,却照例去了医院,广安门医院连续多年举办预防老年性痴呆病免费筛查和义诊,总有很多咨询者欲言又止,短短两个小时,杨大夫和他的团队就预约了几十位患者,这些患者大多属于阿尔茨海默病的早期症状,如果合理干预,疾病可以得到很好的控制,老年人的生活质量不会受到什么影响,如果置之不理,或者讳疾忌医,病情不断发展,阿尔茨海默病患者的平均生存期只有5.5年,老年痴呆症已经成为继心血管病、脑血管病和癌症之后,老人健康的“第四大杀手”。如果您还没有认识到“老糊涂”需要治疗的迫切性,杨主任再告诉你:目前在中国,阿尔茨海默病患者人数已居世界第一,占世界总病例数的四分之一强,同时以每年平均30万的新发病例增长,目前75岁以上达8.26%,80岁以上高达11.4%。用杨主任的话说,人到了老年,身体肯定会老化,每个人的体质不同,老化的部位也不同,有人是血管,有人是关节,也有人是大脑。然而,大脑老化却是最不被重视,也是最应该引起重视的疾病。而“老糊涂”往往是他们最初的症状。更令人担忧的是,绝大部分患者就诊不及时或根本不到医院诊治。调查显示,中国轻度痴呆症患者的就诊率为14%,中度痴呆症患者的就诊率为25%,重度痴呆症患者的就诊率为34%。什么样的“老糊涂”要去看医生?杨主任告诉我们,阿尔茨海默病患者患病初期,往往不容易被家人觉察,或者不愿正视,因而认识它的特征有利于早诊断,早治疗。1记忆障碍逐渐发生的记忆障碍或遗忘是阿尔茨海默病的重要特征或首发症状。典型症状是久远的事情还有记忆,刚刚发生的事却不记得了。2语言功能障碍常用的词语突然找不到了,口语量减少,出现错语症,交谈能力减退,阅读理解受损等。3视空间功能受损在熟悉的环境中迷路或不认家门,不能独自去以前常去的熟悉场所,不能认识亲人和熟人的面孔,也可出现自我认识受损。4情绪、性情改变原来开朗,突然抑郁;原来热情,突然淡漠;原来乐观平和,渐渐焦虑不安甚至情绪失控;主动性减少,注意力涣散;多疑,缺乏安全感,害怕单独留在家中,拒绝老朋友来访,因为一点小事突然言行失控等,都可能是阿尔茨海默病的早期症状。杨主任提醒老年朋友,如果您或家人出现这些症状,一定要及早就诊,因为现代医学老年科的发展,已经有一整套控制阿尔茨海默症的方案,通过中西医结合治疗,可以极大地缓解老年人的症状,并可以很好地控制病情的发展。如果不及早就诊,让病人听之任之,很多患者会越来越压抑,越来越孤独,这可能会导致病情迅速加重,到那时,可就后悔莫及了。特别提示阿尔茨海默病,一般又叫老年性痴呆,但准确地说,只是老年痴呆的一种。阿尔茨海默病是一种中枢神经系统变性病,主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。通俗地说,阿尔茨海默病是一种大脑细胞损伤的疾病,因为大脑细胞没有再生功能,因而理论上讲这种损伤是不可逆的。阿尔茨海默症并不象感冒、肠胃炎等自限性疾病,发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗,靠自身免疫就可痊愈的疾病。阿尔茨海默病大脑的损伤是不可修复的,我们只能控制和延缓病情的进展速度,因而早期的医学干预和专业的陪伴、照护、分担便尤为重要。此外,老年人的痴呆可能由多种原因引起,大体上有这么几种:变性病所致痴呆(如:阿尔茨海默病、路易体痴呆、帕金森病痴呆、额颞叶痴呆等);血管性疾病所致痴呆(如:血管性痴呆);代谢障碍性痴呆;(感染相关性疾病所致痴呆(如神经梅毒、艾滋病、朊蛋白病等);物质中毒所致痴呆等。这也等于告诉我们,有些“老糊涂”是可以治好的,所以还是要请医生作诊断,辨症论治,即使是医学界认为不可逆转的阿尔茨海默,也可以得到有效地控制。对每一个人来说,出现症状,最好的办法是及早就诊,及早治疗,否则耽误了病情可真的就耽误了一辈子啦。顺便说一句,只要您超过了60岁,您不必费心想自己该看哪个科,直接挂老年科就好了,老年人常见疾病,都是老年科的“专科”!
骨质疏松的发病和危害骨质疏松总是悄悄地潜入我们的生活,早期没有症状,常常被忽视,往往到了出现明显骨痛,或者发生骨折后,才会受到重视。据统计,全世界约有2亿骨质疏松患者,每年因骨质疏松导致骨折的人次高达890万,大约每3秒就发生1例骨质疏松骨折。中国目前骨质疏松患者人数高达12000万。预计到了2050年,我国骨质疏松患者人数将增加至2亿多。我国50岁以上的人群中约有2.1亿人低骨量,老年骨折患者超过1/3与骨质疏松相关。骨折是骨质疏松最常见和最严重的并发症,以椎骨、股骨颈、尺桡骨远端等部位的骨折最常见。骨折发生以后,将严重影响患者的生活质量,甚至威胁到患者的生命。股骨颈骨折是最严重的骨质疏松性骨折,多数由于摔倒引起。死亡率高,因为髋部骨折后卧床容易发生肺炎、泌尿系感染、褥疮、下肢静脉血栓等并发症,因而死亡率高。有20%的髋部骨折患者会在一年内死亡。致畸、致残发生率高达50%,有25%~35%的患者出院后日常生活不能自理。骨质疏松的主要危险因素和高危人群不可改变的因素包括种族、性别、年龄及家族史。可能改变的因素包括:药物(糖皮质激素、利尿剂、肝素、某些抗肿瘤药等),疾病(糖尿病、肾功能不全、胃肠切除术后等),五低:低体重、低运动量、低阳光照射、低性激素、低钙摄入。五过多:过多吸烟、过度饮酒、过多喝咖啡、过多喝浓茶、过多喝碳酸饮料。属于骨质疏松的主要高危人群有:老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/或维生素D缺乏;有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物等。骨质疏松的防治应该尽早作为:骨质疏松症属于可防可治的慢性病。国际公认人体在35岁左右时骨骼矿物含量达到最高。峰值骨量越高,就相当于人体的“骨矿银行”储备越多。但是每一个人过了骨密度峰值年龄之后,就开始进入骨矿物含量丢失通道。所以,我们青中年朋友越早开始从生活方式和预防相关疾病等方面有所作为,那么随着年龄增长我们的骨量降低就会比较慢,到了老年发生骨质疏松症的时间就会越迟,程度也越轻。老年骨质疏松的防治应该三套马车并重生活方式:老年后积极改善饮食和生活方式。适量运动,甚至适度负重运动,增加日光照射;坚持钙和维生素D的补充,少吃高磷的精制肉类,增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入;低盐饮食,纠正嗜烟、酗酒、过量饮用咖啡、喝浓茶和高碳酸饮料等习惯,可预防或减轻骨质疏松。2、西医治疗:常见的治疗老年人骨质疏松西药主要有5类:①维生素D及活性产物:钙的吸收需要维生素D,联合使用,可降低血清副甲状腺激素的分泌,使骨钙回吸入血的量明显减少。②双磷酸盐:双磷酸盐可以减少骨吸收,抑制破骨细胞的活性,能增加全身松骨骨量。③钙剂:增加钙的摄入量,可产生正钙平衡,有利于骨重建,而且正钙平衡骨量增加后可以明显减少骨折的发生。但肾结石病人或尿钙高、有发生肾结石危险的病人补钙应慎重。④性激素:人体内的性激素能促进骨骼中蛋白质的合成,刺激骨细胞的生长,维护骨骼的强壮与坚固。可适当补充一些性激素,有利于防治骨质疏松,建议在医生指导下进行使用。⑤降钙素:降钙素具有抑制破骨细胞活性、减少破骨细胞数目、降低骨转换的作用。此外,降钙素还有止痛作用。3、中医药辨证治疗:中医古籍《黄帝内经》记载:“女子七岁,肾气盛,齿更发长……。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。”“丈夫八岁,肾气实,发长齿更……。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。……肾脏衰,形体皆极,则齿发去。”也明确描述了人体骨质变化的规律中医认为“肾主骨”、“腰为肾之府”,把骨质疏松症归属“骨痿、骨枯、骨痹”范畴,其发病机理主要为肾虚及脾虚,日久可能存在血虚甚至血瘀。用补肾、健脾和养血活血为主的方法治疗,对骨质疏松有很好的作用。辨证治疗:①肝肾阴虚型症状特点:腰膝酸痛,眩晕耳鸣,失眠多梦,关节僵硬。男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少律,脉细数。治以滋阴壮骨,益肾填精。方药用左归丸或滋阴大补丸加减。②脾气虚衰型症状特点:腰背酸痛,双膝行走无力,甚则轻微运动可引起胸背剧痛,或腰弯背驼,纳少,腹胀,饭后尤甚,大便溏薄,肢体倦怠,少气懒言,面色萎黄或浮肿,或消瘦,舌淡苔白,脉缓弱无力。治以健脾益气,温阳补肾。方药用参苓白术散加减。③肾阳虚衰型症状特点:腰膝酸软而痛,畏寒肢冷。尤以下肢为甚,头目眩晕,精神委靡,面色苍白,或漆黑,舌淡胖苔白,脉沉弱。或阳痿,妇女宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀满,全身肿胀,心悸咳喘等。治以温肾助阳补虚。方药用右归丸加减。④肾精不足型症状特点:患部酸楚隐痛,筋骨痿弱无力;表现为早衰,发脱齿摇,健忘恍惚,舌红,脉细弱。治以滋肾填精补血。方药用河车大造丸加减。⑤气血不足型症状特点:患部肿胀,沉重乏力,有压痛。表现为少气懒言,乏力自汗,面色萎黄,食少便溏,舌淡,脉细弱。治以:补气健脾养血。方药用十全大补汤或归脾汤加减。⑥气滞血瘀型症状特点:患部青紫肿痛,凝滞强直,筋肉挛缩。表现为痿弱麻木,口唇爪甲晦暗,肌肤甲错,舌质紫暗,脉细涩。治以行气活血化瘀。方药用身痛逐瘀汤加减。假如患者重度骨质疏松,甚或伴随骨折等,骨痛明显的时候,我们用中药辨证配合西药综合治疗,效果会很好。另外,部分中成药、针灸、拔罐、药物熏蒸等,对骨质疏松的防治也有比较好的疗效。本文系杨戈医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
据不完全统计,我国老年痴呆人群已达800~1000万。 未来30年中国将是世界上老年痴呆人数最多且增长速度最快的国家,我国老年人痴呆患病率7.8%,到2040年,老年痴呆人数将以336%的比例增长,总数将等于发达国家老年痴呆人数的总和。我国目前大约有73.8%-93%的痴呆患者未被诊断。服药治疗的痴呆患者仅占所有患者的21.3%,服用一线抗痴呆药物的仅2%,多数痴呆患者没有接受规范治疗。故而,重视、发现并及时治疗早期痴呆是我们老年医学工作者刻不容缓的责任和义务。
世界卒中日:快速识别脑中风牢记“中风1-2-0”新华网北京10月29日电(刘映)“看到1张不对称的脸,查两只手臂是否有单侧无力,聆(零)听讲话是否清晰”,如果通过这三步观察怀疑发生了卒中(俗称脑中风),立刻拨打急救电话1-2-0。10月29日是第十一个“世界卒中日”,中国卒中学会向公众推荐“中风1-2-0”这样一个便于公众理解的卒中迅速识别、即刻行动的新策略。轻型卒中易被忽视,更需紧急干预今年卒中日的主题是“正视卒中,可防可治”。作为危害我国城乡居民生命健康最重要的疾病和健康杀手之一,卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率这“四高”特征。据统计,我国现有700余万卒中患者,每年还会新增200余万名卒中患者,而多达数亿的人群具有各种导致卒中疾病发生的高危因素,如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。轻型卒中一般指症状轻微、非致残性卒中。在急性脑血管病事件中,短暂性脑缺血发作(TIA)和急性缺血性轻型卒中统称为“轻型卒中”。我国每年新发轻型卒中患者约有300万,主要表现为一过性肢体麻木无力、言语不清、面部歪斜等。事实上,轻型卒中患者只要发生过一次,就如同在体内埋下“炸弹”,患者随时处于复发的风险中。据统计,轻型卒中患者1年累计复发率16%,即每6个患者中就有1人复发。一旦卒中再次复发,很可能会出现更加严重的、不可恢复的残疾甚至死亡。中国卒中学会常务副会长、首都医科大学附属北京天坛医院副院长王拥军教授表示:“轻型卒中是需要紧急干预的卒中预警事件,也是二级预防的最佳时机,但因其持续时间很短,病情迅速好转,常被患者及家属忽视。早期发现卒中症状,把握黄金救治时间非常重要。出现卒中要立即前往有卒中中心的医院进行救治据介绍,美国很早就意识到卒中快速识别和即刻行动的重要性,在2007年创造出用“FAST”,这个意思为“快速”的简单词语来代表卒中的常见症状和即刻拨打急救电话(Face,面部; Arm,手臂;;Speech,语言;Time,时间)”,该科普教育在美国各大公共场所已是无处不在,在电梯和食堂里都可以看到。其效果也非常显著,卒中死亡率从2010年的排名第三下降到2015年的第五位,该教育模式已经迅速推广到28个国家和地区。但由于中国懂英文的人相对较少,基于此,中美专家复旦大学附属闵行医院赵静教授和美国宾夕法尼亚大学佩蕾蔓医学院刘仁玉教授合作提出 “中风1-2-0”新策略。相关文章被临床神经学领域排在第一位的国际杂志“Lancet Neurology”(柳叶刀神经病学)接受并于10月29日(世界卒中日)正式在线。“1张脸,2只胳膊,0(聆)听语言,即使是小孩和老人,以及受教育程度低的人也能很容易地记住。”赵静说。王拥军表示,“中风120”策略可以帮助患者和家属快速识别卒中,一旦发现症状,应第一时间拨打120,首先前往有卒中中心的医院进行救治。特别呼吁家庭和社会能够更多关注轻型卒中,高危人群要定期接受体检,进行卒中风险评估,最大程度地预防卒中及其他慢性疾病。”“红手环走进世界卒中日”全国健康科普公益行动。全国发力多管齐下,共筑中国卒中防线为了提高公众主动预防卒中的健康意识,传递科学的疾病知识和治疗观念,当日,由中国卒中学会、全国脑血管病防治研究办公室、北京市脑血管病防治指导办公室、中社社会工作发展基金会健康中国红手环基金项目共同主办,中国卒中学会红手环志愿者服务团承办,赛诺菲公司等支持的“红手环走进世界卒中日”全国健康科普公益行动在北京及全国100多个城市同步开展。除了北京,上海、广州、昆明等,全国100多个城市700多家医院21000多名红手环志愿者也积极响应号召,开展内容丰富的卒中科普公益活动,包括“走进社区”、“走进文化广场”、“走进农村”、“走进基层卫生所”、“走进少数民族村寨”、“走进养老院”等。据悉,红手环志愿者服务团是由中国卒中学会发起并领导的卒中科普公益团队,致力于为卒中患者和公众提供卒中及相关知识、技能教育、健康服务等。当日,来自北京天坛医院、北京朝阳医院、北京中医药大学东方医院的5名专家给在场群众作了“降压药的合理应用”、“管理好‘坏’胆固醇”等讲座。来自陆军总医院附属八一脑科医院、北京朝阳医院、北京清华长庚医院、航天中心医院、中日友好医院、北京和平里医院,以及不远千里来到北京的延安大学咸阳医院的二十多位专家、红手环志愿者,在现场为群众免费测量血压和血脂、答疑解惑。中国卒中学会常务理事、首都医科大学附属北京天坛医院缪中荣教授还为现场群众赠送了他的科普新书《远离脑中风》,本书用通俗易懂的漫画故事讲述了一个又一个疾病防治小故事,把疾病预防巧妙地融入在艺术创作之中。据悉,由缪中荣教授所著的《漫画脑卒中》一书已获中国科普作家协会2015年度优秀科普作品金奖。
录制时间:2016年6月22日16:00 导演:牛曦阳 TEL:13311543673 面团:赵姐 吴大爷 贾方专家1:杨戈 中国中医科学院广安门医院老年病科主任,副主任医师当事人:待定道具:苦瓜、竹叶、茵陈【做板子】、大枣、猪腰子、胡椒粉、生姜、一壶热水、3个杯子、小调味勺台本正文第一部分: 当事人和袁宝引出身体哪里出汗 一 重点突出:由出汗引出当事人【主持人1】:主播区观众朋友大家好,欢迎收看周一到周五晚上八点播出的《生活面对面》,我是主持人阿杰!我们希望您的生活是健康!快乐!充满正能量!(主持人入画)炎炎夏日,今天《生活面对面》就为您聚焦!出汗!出汗的位置不同,出汗的多少不同,都预示着身体不同的问题!今天的节目,您可以一起来对照一下!对于出汗这个问题,我们现场有一位非常爱出汗的年轻姑娘,出汗让她尴尬,甚至不敢出门…二 重点突出:讲述自己出汗的困惑,不揭秘得了什么病!【当事人】1出汗位置:腋下、头部、手等2出汗症状:一年四季手心出汗如流水,夏天时尤甚。在温度只有25度的空调房里,手心仍往外冒汗头发里的汗水顺着脸颊往下流,一天换5套衣服3心理状态:有很多不便;朋友想拉着她的手逛街,她会故意避开手心和身体不停地流汗,变得很自卑,不敢出门【主持人2】:主播区王女士的经历确实让她很苦恼,她到底是怎么了?她的异常出汗究竟意味着什么?一个人全身皮肤表面大约有200万个汗腺,那么我们的生活体验员袁宝,也给大家调查了一下,不同的人出汗的位置都不太一样,电视机前的观众朋友您也可以对比一下,看看你哪里出汗最多,可以对症进行调养!小片:《灌篮高手》打篮球,发现大家出汗位置不一样!第二部分:不同部位出汗预示着不同的疾病三 重点突出:出汗预示的疾病、对应的症状和建议!【主持人3】:主播区夏季人人都出汗,通过刚才那位当事人和小片出的采访可以看出,每个人出汗的位置还真的大不相同,这究竟意味着什么呢?今天我们健康圈请到的权威好大夫,是中国中医科学院广安门医院,老年病科主任,副主任医师杨戈,有请杨主任上场!p 主任上场p大屏幕1:不同位置出汗预示着什么问题?【专家杨戈】有话就说:出汗预示着身体不同的问题,一定要引起高度重视!1、头颈出汗——提示:胃火炽盛者多见a症状:吃饭时出现头面部多汗,同时大便干燥,腹胀,舌苔黄,是胃火!b人群:糖尿病血糖控制不良之人,或喜食辛辣或嗜酒之人。c建议:按摩内庭穴:大屏幕2:内庭穴图内庭穴位于足背,第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,每天坚持按摩。互动1:专家教面团如何按摩!2、胸口出汗——提示:心脾气虚者多见,当心心脏病、充血性心衰a症状:胸口汗多 心悸气短, 食欲不振、眠差梦多、舌体胖大,苔薄白b人群:脑力工作者,经常熬夜的工作者。c建议:可通过适当的运动,如慢跑、打太极等,缓解压力,调节身心。3、手心脚心出汗——提示:湿热重、阴虚者多见a症状:大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水b人群:青春期、更年期、植物神经功能紊乱者。什么人容易得湿疹,脾胃不和c建议:多吃清热解暑、除湿健脾的食物,吃苦——如苦瓜、苦苣等苦味食物 4、背部出汗多——提示:阴阳两虚者多见a症状:背上总是湿漉漉的人,既怕热又怕冷b人群:焦虑的人易得,或者体质虚弱,阳气不足的中老年人的人易得c建议:这部分人要平衡阴阳,就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴互动2:专家教面团如何按摩!5、会阴出汗——提示:湿热下注(重点)、肾气虚衰者多见!!!a症状:会阴部出汗,伴小便量少颜色深、身体发沉、舌苔黄腻。b人群:前列腺炎患者易得,泌尿系感染者易得。 典型案例:。。。。。。 c建议:不宜吃海鲜,辛辣食品!材料:竹叶15、茵陈15,按照泡茶的方法,多泡20分钟,代茶饮即可。水温适当,100毫升水。剂量:每次2杯,一天2次。6、半身汗——提示:气血不和者多见,小心中风a症状:身体只有一半的地方出汗。见于左侧或右侧;或头颈部大汗出而下半身寒冷。人群: 糖尿病、中风患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。建议:平时注意少食寒凉冰镇的食品以产生痰湿。注意每天吃大枣5颗以健脾补血。7、阵汗——疾病:肾虚、阴虚内热,或肝阳上亢者多见a症状:病人时有烘热,阵汗出,伴有心烦、失眠、易怒,舌红少苔,脉沉细数b人群:更年期、内分泌代谢疾病或慢性肾病者,自主神经功能障碍所致。c建议:畅情志、注意养肝肾。多食猪肝、猪腰,以脏补脏。8、腋下汗多——疾病:阴虚、阳虚、气虚、湿热熏蒸、肝火偏亢a症状:腋下出汗较多,介乎于腋狐臭和普通出汗之间者。b人群:多发人群为青春期、更年期、植物神经功能紊乱、甲亢、或者缺钙者。c建议:情况比较复杂一些,建议到医院就诊治疗【专家杨戈】最后揭秘开场当事人的疾病是什么!多汗症---小汗腺异常:如果比常人明显增多,则是小汗腺在体内“作祟”!该病名叫多汗症,是由交感神经兴奋引起的。多汗症它分泌出过多的汗液,使前额、鼻尖、腋下、胸前、手掌、股沟、脚底,甚至全身多汗潮湿。由于大汗淋漓不止,易给患者造成社交恐惧,这也就是王女士所罹患的疾病!注意:夏季出汗后一定不能贪凉!很危险!第三部分:如何健康的吃出“养生汗”四 重点突出:主动出汗的好处来点胡椒粉和生姜!【主持人4】:访谈区夏天出汗很频繁,出汗过多也是身体给我们健康的提示,头颈出汗是胃火炽chi盛,可以通过按摩内庭穴来缓解,手心脚心出汗的人,要多吃清热解暑、除湿健脾的食物,如苦瓜、苦苣等苦味食物,会阴出汗的人,一定不能吃辛辣食品,海鲜等,那是不是出汗就是不好的征兆呢?夏日,如何通过排汗来养生呢?其实如果想要正常排汗只需要厨房中的一种调料盒一种食材!【专家杨戈】有话就说:排汗分为主动和被动,主动排汗很重要!主动出汗的好处:1排出毒素2控制血压3促进消化4防骨质疏松5护肤美容6减肥1胡椒粉促排汗!放一小勺胡椒粉在汤里、粥里能够发汗2巧用生姜促出汗生姜在夏季是个好东西,既散湿暖脾胃,又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如生姜红枣水等,促进排汗。材料:生姜3克,红枣3颗做法:将红枣和切好的生姜,用90度的水冲泡,10分钟用法:每天喝2杯功效:温中散寒,解表发汗【主持人5】:访谈区有关出汗的内容,如果您没记住,没关系,赶紧扫描屏幕下方微信订阅号,今天的内容通通在里面!好了,下面马上进入今天的健康倩倩说环节!